概述

亚健康主要表现为疲倦乏力、食欲不振、情绪急躁、易怒等症状，多由不健康的饮食、不良生活方式、压力大等因素导致。

症状

亚健康主要表现为躯体性症状，例如面色灰暗、头晕头疼、疲倦乏力、食欲不振、消化不良等症状。

还可见心理性症状和社交性症状，前者表现为情绪焦虑、失眠、记忆力减退，后者表现为社交频率下降，易感到孤独、冷漠、自闭。还可伴有情绪急躁、易怒等症状。

病因

环境、食物和噪声污染均可导致人体抵抗力下降，导致亚健康。如吸烟、酗酒、缺乏体力活动、作息时间不规律等破坏人体正常的平衡；家庭、社会及个人的不顺心事过多、压力大导致人焦虑或恐惧，从而出现亚健康。此外，自然老化以及某些遗传因素也可能在亚健康的发生发展中发挥作用。

治疗

亚健康通常不需要特殊治疗。日常需合理饮食，避免暴饮暴食，戒烟限酒，早睡早起，形成良好的生活习惯；适当进行体育锻炼，增强体质，消除疲劳；保持良好的情绪，适当放松，避免焦虑、紧张、高压等负面情绪。