你好！听了你的诉说，好像看到了一个双手拼命抓着父亲或母亲的衣服，心里很害怕、委屈甚至于到恐惧，眼睛看着大人，撕心裂肺大哭的小孩…不知道你的生活里发生了什么事，至少是一个当时你特别依赖的人离开了你，让你的内心留下了害怕失去的感觉，只是这个感觉随着你的成长一直都在你的内心深处从来没消失过，而且时不时的浮现出来，让你感受到它。它的每次出现，都会让你臆想连篇，甚至于影响你的行为和对身边人的行为。从表达里能够看出你很有意识，你知道很多都是你想出来的，而且越想越深至＂依赖的人彻底的消失＂。你看，一个感觉（也可以叫情绪）产生了想法，想法影响了你的生理（无法呼吸）和行为，让你受苦！那么我们可以用意识去看见那个感觉，它的反复出现其实也是在提醒你：它是曾经受伤害的你，它需要被你关注，需要被你拥抱和安慰，需要你给它安全感…然后它就被疗愈、被释放，你的内心就会轻松一些了，不再害怕失去！这就是一个疗愈自己的过程：看见一接纳一陪伴一拥抱和爱！下次再觉察到＂害怕失去＂的感觉时，做深呼吸，让自己静下心来，回到自己的内心去感受那个感觉的位置，去看见它，看见就疗愈了一半，可以试着跟它聊天，也可以静静的陪伴（就像现在的你在陪伴.曾经受伤的孩子一样），多去这样做，你就不会再想很多，把注意力拿回来关注到自己的内心，而不是拼命的去抓取别人来给你安全感，向外抓取只会失去的更快！亲爱的，学会爱自己开始（真正的爱自己是从内心开始），你要的自己内心都有！

你好！听了你的诉说，好像看到了一个双手拼命抓着父亲或母亲的衣服，心里很害怕、委屈甚至于到恐惧，眼睛看着大人，撕心裂肺大哭的小孩…不知道你的生活里发生了什么事，至少是一个当时你特别依赖的人离开了你，让你的内心留下了害怕失去的感觉，只是这个感觉随着你的成长一直都在你的内心深处从来没消失过，而且时不时的浮现出来，让你感受到它。它的每次出现，都会让你臆想连篇，甚至于影响你的行为和对身边人的行为。从表达里能够看出你很有意识，你知道很多都是你想出来的，而且越想越深至＂依赖的人彻底的消失＂。你看，一个感觉（也可以叫情绪）产生了想法，想法影响了你的生理（无法呼吸）和行为，让你受苦！那么我们可以用意识去看见那个感觉，它的反复出现其实也是在提醒你：它是曾经受伤害的你，它需要被你关注，需要被你拥抱和安慰，需要你给它安全感…然后它就被疗愈、被释放，你的内心就会轻松一些了，不再害怕失去！这就是一个疗愈自己的过程：看见一接纳一陪伴一拥抱和爱！下次再觉察到＂害怕失去＂的感觉时，做深呼吸，让自己静下心来，回到自己的内心去感受那个感觉的位置，去看见它，看见就疗愈了一半，可以试着跟它聊天，也可以静静的陪伴（就像现在的你在陪伴.曾经受伤的孩子一样），多去这样做，你就不会再想很多，把注意力拿回来关注到自己的内心，而不是拼命的去抓取别人来给你安全感，向外抓取只会失去的更快！亲爱的，学会爱自己开始（真正的爱自己是从内心开始），你要的自己内心都有！